最近リングフィットを買ったので、プレイしてみて思ったことを書いていく。
買ってみた pic.twitter.com/OQCuHubQYf
— つね1 (@jouihajime) August 7, 2021
よく見ている配信者がやっているのを見ていずれ買いたいと思っていたので、楽天スーパーセールが始まったタイミングで購入した。
自宅にダンベルやらエアロバイクやらは揃っているので自宅トレはリングフィットがなくてもできるけど、あまり変化がなく飽きてくるのでゲームで体を動かすという選択肢も確保しておきたい。
ゲームなら配信しながら体を動かすこともできる。雑談しながらプレイすれば黙々とやるより長時間できそう。設備を整えれば普通の筋トレ配信もできるだろうけどめんどくさい。
プレイしてみて
初プレイはオープンレックってとこで配信しながら1時間ほど遊んだ。設定とかムービー鑑賞とかがあったので体を動かしていたのは1時間のうち20分くらいかな。
ゲーム内容は用意されたコースを走りながら進んでいくというもの。マリオみたいな感じ。リングフィットの場合、十字キーを倒すのではなくプレイヤー自身がその場で足踏みする。15分も続けるといい汗をかける。
ただ足踏みして前へ進むだけではなく、途中に障害がありそれを筋トレをすることで突破していく。
この記事を書いている時点で初プレイから一日経過しているけれど、股関節のあたりが筋肉痛になっている。普段の筋トレでは鍛えられていない部位を使うトレーニングはかなり効く。
このゲームは「脂肪をバリバリ燃やす！」というよりは「筋肉をつけて体力や基礎代謝を上げる」という効果があると思う。
昔あったwiiFitは脂肪燃焼がメインだった記憶があるけど、こちらは筋トレがメイン。あまり運動していなくて負荷設定を強めにすると体中が筋肉痛になってしまうかも。
こういうゲームは「毎日やるぞ！」みたいな目標を立てがちだけど、筋肉痛が出ている場合は無理をしないほうがよさそう。運動慣れしていない人は3日に一回ペースとかでもいいんじゃないかな。筋肉が回復していない状態で筋トレするのは逆効果。
同じ筋肉を酷使しないようにプレイごとに「今日は腕」「今日は下半身」みたいに部位分散ができればいいんだろうけど、アドベンチャーモードでは「スクワット」「ニートゥチェスト」「椅子のポーズ」「バンザイプッシュ」の4つしか筋トレメニューがなく、部位分散しづらい。
ゲームを進めていくうちに筋トレの種類は増えていくとは思うけど、最初の方は自由度が少ない。ちょっとだけ不満。
しかし、今の所の不満点はこのくらいで、全体的にいいゲームだと思った。付属のリングコンだけで色んな部位を鍛えられるし、映像でやり方もスンナリ習得できる。汗はかけるけど体中がバキバキになって動けないなんてことにもならない、ちょうどいい運動強度で無理なく日常に「適度な運動」っやつを組み込めそう。
「このコースをクリアするまで大体〇〇分かかります」という表記があるのもいいと思った。スキマ時間にやりやすいと思う。実際に3コースくらいプレイしてみた感じ、この予想所要時間は大体あっている。
1コース大体3分くらい。プレイの最初と最後に3分程度のストレッチをするので、3コース＋ストレッチで15分くらい運動できる。丁度いい塩梅。ゲームが先に進めば1コースの所要時間は伸びていくかも。
このゲームをプレイするタイミングとしては、夜お風呂に入る前がいいのかな。プレイ後すぐにお風呂に入ったけど、すげー気持ちよかった。風呂上がってそのまま寝てしまえばかなり質の良い睡眠を得られそう。ただし、夕食から1時間程度は時間を開けたほうが良さそう。
また、朝の出勤前にプレイするのも良さそうかなと思っている。ライジ体操感覚でリングフィットをプレイして、シャワーを浴びて出勤する。いい感じに体を起こして、スッキリした状態で一日をスタートさせられそう。近いうちに試してみる。
てなもんで、「一回しかプレイしてないお前に何がわかるんだよ❗」と言われそうですが、感想を書いてみました。いまのところは満足度高め。運動不足のみんなにはおすすめできると思う。自分は楽天セールで買ったけど、アマゾンでも1200円くらい安くなっている(2021/8/8時点)ので、気になっている方はこのタイミングでいかがですかな。
ちなみにスイッチライトではプレイできないので要注意。